厦门专业食堂早餐和午饭的饭菜品种尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食物)、水果(水果食物)等都能够吃一些，保证养分全面而丰厚。晚餐尽量简略些，把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还能够加薏苡仁、燕麦、百合等，专业食堂公司各种资料互相调配，用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥，晚餐的主食就有了。杂豆养分丰厚，如绿豆能清热除湿;赤小豆能养血养心;大红豆能健脾养血;薏苡仁能健脾利湿;黑豆能养脾益肾。杂豆煮粥既弥补水分，又能取得日常饮食中不易取得的很多抗氧化养分成分，如类黄酮、单宁、皂甙等，还有生物碱、豆固醇、香豆素、强心甙，以及很多膳食纤维。煮粥也有技巧，各种杂豆要提前浸泡一小时。

厦门专业食堂公司花生的营养价值花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效；花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病；花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂；花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。花生的使用效果性平，味甘；入牌、肺经。

厦门专业食堂鸡蛋我们都知道，对人们都属于非常有利的一个食物，不但富含充足的蛋白质和蛋黄富含的铁质，并且还可以增补我们人体需要的营养元素，并且为何大家会喜欢在早饭上吃鸡蛋，也就是鸡蛋可以填补人的大脑能量和身体的能量，换句话说鸡蛋的营养成是很全面的，可是再好的食材也会假的或不好的。专业食堂公司因此很多人在选购鸡蛋的同时，怕买到一些人造蛋和人工饲养的蛋，那样不仅经济上带来了损失，并且那样的鸡蛋对身体没有相对应的益处，还有可能危害身体健康。那么针对鸡蛋，要怎么挑择呢。祥茂蔬菜配送提示您无需太过迷信柴鸡蛋。鸡场所养蛋鸡吃的全是科学配方的饲料，其中营养非常全面，可是却不可能像自然中的饲料那么“口感”丰富。随意取食的散养鸡可以吃到青草、小虫、谷粒和草籽等天然的“风味食品”，蛋中造成的风味物质自然比较丰富。鸡场饲养的鸡春夏秋冬吃一种混和饲料，自然风味单调。

辣椒，让人无法拒绝的理由是：燃烧脂肪，修身塑体！辣椒燃烧脂肪?的关键在于辣椒碱，厦门专业食堂只须吃上一两勺，它的刺激口味即刻会向脑神经发出“足够”讯号，导致食欲大减。同时辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统，加快新陈代谢。快速的生热系统能提升机体工作效率，像快速运转的机器能消耗大量碳氢燃料。进食一餐辣味之后，可以消耗大于25%的卡路里。而当辣在腹中燃烧时，专业食堂公司喝上一杯富含咖啡因的红茶，效果则更明显。辣椒还能促进体内生产两种酶，在燃烧脂肪的过程中它们能一边“说服”脂肪细胞卸载，一边阻止脂肪过量堆积。这个减肥?方法无需任何饮食规则做伴，因为辣椒碱刺激了内啡肽和血清素的生产，同时还会让你拥有一份好心情。在日常的饮食中，如果想大快朵颐而不担心身材，该怎么做？你需要一道就吃辣菜，这是为了接下来更好地消耗热量。如果要控制食欲，则千万记住蛋白质丰富的食物容易增加胃口，所以应该在菜里多放葱和洋葱。不要使用包装好的调料，因为他们都是辣椒碱的替代品，不起作用。最后，当做好一道辣味菜后应盛放2个小时，辣椒碱会自动升温。